瑜伽是精神和肉体相结合的一种运动。它起源于印度,20世纪传入西方,以其减压、美容、塑身、缓解和治疗人体的各种疾病而风靡全球,是一味心灵健康的良药。瑜伽健身的好处是:
一、减压放松 随着市场经济的发展,经济条件的改善,人们来自工作、生活的各种压力不断的增大;瑜伽通过调息、体位和冥想及它的一张一驰的练习,放松身心、减轻压力。二、瘦身塑形 瑜伽是一种静力性的运动,不同于其他动力性运动,主要锻炼红肌,促进四肢均衡发展,塑造 身体各部位的线条,使我们的身材更赋有曲线美。三、自然美容 通过减压、塑形,使皮肤保持较好的弹性,让肌肤更加靓丽,自然的美丽是任何高级化妆品无 法取代。四、愉悦心情 瑜伽通过身体的放松,达到内心的愉悦,练习后神轻气爽,精力充沛,提高工作效率。五、开发大脑 瑜伽能增强身体各部位的柔韧性和各部位的平衡协调能力,开发大脑,提高记忆力和思维能力。六、治疗疾病 通过一些针对性的练习,可以缓解和治疗常见的疾病,如:颈锥病、肩周炎、腰背部的疼痛等; 强化胆肾功能。七、陶冶性情 通过长期练习,可逐步排除焦虑、烦躁的不良情绪,为身体注入新的活力;能理智、坦然地对。 待生活中所发生的一切,保持一颗平常心,达到不以物喜,不以已悲的境界八、改变性格 瑜伽可以使我们变得谦虚、温柔、包容,怀着一颗感恩的心,达到与家人、社会和谐统一并从 中体会到无比快乐。总之,练习瑜伽所能达到以上八个方面的效果,可助你的工作事半功倍,以不争达到更强的竞争,以双赢达到各种关系的和谐,使您在激烈的社会竞争中更加从容,更加自信。
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